De nos grands-mères jusqu’à nous, les méthodes qui ont fait leur preuves.
Pour soulager les jambes lourdes, il existe plusieurs méthodes qui ont fait leurs preuves. On citera la technique la plus efficace : le port de textiles de contention, mais aussi les fragrances actives et rafraichissantes à appliquer sur les jambes, les actifs concentrés naturels, puis les traditionnels veinotoniques, et enfin les remèdes de nos grand-mères.
La technique la plus efficace est la contention veineuse avec les chaussettes, les bas ou les collants de contention.
*** Tout savoir sur la fameuse « contention »
*** Soulager le mal à sa base : les veinotoniques décongestionnants à appliquer directement sur les jambes
- Il existe différentes crèmes et gels cutanés formulés à partir :
– soit simplement d’actifs veinotoniques (Cyclo 3 crème, Esberiven crème, Ginkor gel, Hemoclar crème, Hirucreme, Phlebogel, Relvene crème )
– soit d’actifs veinotoniques additionnés d’éléments actifs rafraichissants ce qui coupe la douleur (Gel tonique au Cuivre et aux plantes Weleda: le cuivre possède en effet des propriétés de-contractantes et délassantes, et est utilisé avec du citron, de la bardane, de l’hamamélis plante très reconnue pour les jambes lourdes, de la prunelle et de l’arnica qui traite les contusions des veines).
– les solutions naturelles à base d’huile essentielle d’hélichryse qui désinfiltre et favorise la circulation veineuse : Sanoflore 100% bio Sève Aroma drainante aux 4 huiles essentielles.
Ces gels veinotoniques doivent être appliqués sur les jambes en massant de bas vers le haut, des chevilles vers le genou.
Le Plus « Effet Glaçon » : Certains peuvent même s’appliquer directement sur la chaussette de contention (Jouvence gelée ultra fresh, Antistax jambes toniques spray fraicheur intense)
*** Les veinotoniques par voie orale : le traitement de fond
Souvent precrits par les medecins, ce sont des molécules qui sont issues des plantes qui augmentent le retour veineux et la résistance des capillaires veineux.
Les veinotoniques existent sous forme de médicaments à avaler. Pour les jambes lourdes ces médicaments sont très prescrits par les médecins mais sont également disponibles sans ordonnance sur les conseils de votre pharmacien . Ces veinotoniques sont également très actifs en cas d’hemorroides car ils renforcent la circulation sanguine.
-> Les molécules actives des jambes lourdes : 
La plupart des médicaments contiennent des actifs isolés des plantes et notamment les flavonoïdes. Il existe différents types de flavonoïdes mais ils ont tous cette même activité veinotonique :
- Les Rutosides que l’on trouve dans les ampoules d’ESBERIVEN FORT et dans les comprimés de CIRKAN et de VELITEN
- La Troxerutine que l’on rencontre dans la TROXERUTINE ou le VEINAMITOL ou le GINKOR Fort
- La Diosmine que l’on trouve dans le DIOVENOR, le DAFLON,
- Les oligomères procyanidoliques de pépin de raisin que l’on trouve dans l’ENDOTELON
- Le Marron d’inde dans le VEINOTONYL
- Les flavonoïdes flavonoïdes que l’on trouve dans le CYCLO 3 FORT
Il existe d’autres actifs comme l’heptaminol que l’on trouve dans l’ampecyclal, ou la Naftazone que l’on trouve dans l ’ETIOVEN.
Toutes ces molécules sont vasculoprotectrices et veinotoniques. Elles se présentent sous des formes différentes (sachet, comprimés, solution, effervescent) mais ont toutes la même activité.
-> Les actifs issus directement des plantes : 
Il existe donc également des gélules qui contiennent directement des parties de la plante active. Leur choix dépendra de vos chabitudes de vie car contrairement aux molécules precedentes, les plantes à l’état « brut » necessitent plusieurs prises quotidiennes pour etre actives , souvent le matin, à midi et le soir.
- Les gélules de vigne rouge : qui a la propriété de renforcer les vaisseaux. (VITIVEN Arkogélule, …)
- Les gélules de Cyprès qui est reconnu depuis de nombreuses années pour réduire les douleurs des jambes
Le Fragon est la plante idéale que l’on appelle traditionnellement le « petit bas de contention » car il est très utilisé lorsque les jambes sont enflées et pour prévenir les accidents veineux lors des voyages en avion et pendant la grossesse.
-> Les complexes de veinotoniques
Enfin il existe des complexes de plantes qui contiennent directement une association de plusieures plantes actives: Les complexes de plantes comme l’hamamélis, le viburnum, le calamus , le piscidia , le condurango , les huiles essentielles d’anis et de Ceylan (Jouvence de l’Abbe Soury en extrait fluide à boire).
Le saviez-vous?
Lorsqu’il s’agit plutôt de veines qui claquent et qui créent des marbrure disgracieuses sur la jambe, on utilise plutôt l’hamamélis et la vigne rouge
-> L’Homéopathie des jambes lourdes:
En homéopathie, pour soulager les jambes lourdes et traiter l’insuffisance veineuse, 3 souches sont traditionnellement utilisées : ARNICA 9CH, VIPERA 5 CH, HAMAMELIS 5 CH.
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Le petit soin détente du soir
Pour soulager et de-contracturer en rentrant le soir, certaines gammes ont formulées des soins pour les pieds gonflés et les jambes lourdes. Il s’agit de galets effervescents actifs à laisser fondre dans une bassine d’eau pour y décontracturer ses pieds (cristaux effervescents Addax, sels de bain revitalisant ou délassants Akileine , …)
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Soulager les crampes
Les actifs qui soulagent les crampes sont le Magnésium et CUPRUM MET (qui existe en granules et en pommade à appliquer sur les jambes).
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Les Remèdes de grand-mère anti-Jambes lourdes :
- Éviter de rester assis ou debout pendant de trop longues durées.
- Surélever les jambes aussi souvent que possible pour faciliter le retour veineux.
- Surélever les pieds du lit
- Éviter les sources de chaleur : les bains chauds, le sauna, hammam, le chauffage par le sol, la cire épilatoire …
- Se masser régulièrement les jambes en partant des chevilles et en remontant vers le genoux.
- Perdre du poids en cas d’excès de poids : Contrôler son poids car le surpoids est souvent la cause de l’altération du bon fonctionnement des veines.
- Porter une contention dès le lever, ou dès la douche du matin.
- Se doucher les jambes avec de l’eau fraiche ce qui stimule la circulation sanguine.
- A la plage : marcher avec les jambes dans l’eau froide stimule la circulation et allège les jambes.
- Boire suffisamment
- Éviter les fortes chaleurs et de rester debout quand il fait trop chaud
- Éviter de pratiquer un sport où l’on piétine : tennis , football , squash , basket-ball , handball , …)
- Marcher et utiliser son vélo
Le Saviez-vous?
- Les exercice détente des jambes : A la maison, allongée effectuer régulièrement avec les jambes en l’air des petits mouvements de pédalage
- Les sports bénéfiques pour les jambes : natation , gym douce. Avoir une activité sportive régulière : 20 minutes deux a trois fois par semaine minimum de marche, natation, gymnastique douce.
Demandez conseil à votre pharmacien. En cas de persistance des symptômes, consultez votre médecin.
- Demandez conseil à votre pharmacien, Lire attentivement la notice, Si les symptômes persistent, consultez votre médecin.
- Les huiles essentielles sont interdites chez la femme enceinte et allaitant, chez l'épileptique. Certaines huiles sont interdites chez l'enfant, chez l'asthmatique et la personne âgée. N'utilisez pas d'huile essentielle sans le conseil de votre pharmacien.
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