Le mal des transports et ses 5 remèdes…
Le mal des transports procure une sensation de malaise accompagnée de vertiges, de nausées,de salivation excessive, de sueurs, de douleurs au ventre et même parfois d’une transpiration anormale voire d’une profonde fatigue.
Cet état de mal être vient de la différence entre le mouvement de la voiture, du train, de l’avion et ce que l’oreille interne enregistre.
C’est pourquoi il faut recadrer et rééquilibrer l’oreille interne pour qu’elle soit en harmonie avec les mouvements réels de notre corps et du véhicule dans l’environnement extérieur.
Comment synchroniser son oreille interne avec les informations de l’environnement ?
→ Avant le voyage :
- Ne pas prendre de repas trop copieux ni trop riche en graisses
Ne pas partir à jeun.
- Eviter Alcool et tabac.
Certains facteurs favorisent le declenchement du mal de mer et amplifient les symptomes:
- L’ambiance chaude : de l’air frais a tendance à soulager (en voiture ouvrir en grand la fenetre, en bateua aller sur le pont, …)
- Les odeurs fortes comme la cigarette, l’essence, les odeurs de cuisine… Eviter donc la station essence pour prendre l’air si on ne se sent pas bien!
- Le stress et l’anxieté qui remuent déja à la base le ventre.
→ Pendant le voyage :
- S’assoir dans le sens de la marche du véhicule
- Se placer sur les places-avant du véhicule : devant dans la voiture, près du hublot ou de la fenêtre. En bateau éviter de rester à l’interieur car un espace fermé favorise le mal de mer. Se placer au centre du bateau sinon.
- Fixer un point à l’horizon du paysage, droit devant, et le fixer.
- Tenir la tête bien droite.
- Ne pas jouer en voiture, ni regarder un film, ni lire, ni regarder la carte routière, ni jouer aux cartes.
- Renouveler l’air souvent en aérant si c’est possible.
- Ne pas fumer ni boire de café pendant le voyage.
- Si les nausées apparaissent, ouvrir la fenêtre pour avoir de l’air frais, l’idéal est d’aller dans un endroit frais. S’allonger avec les jambes surélevées soulage le mal de mer.
Questions de prévention ….
Du coté des Plantes…
Le Gingembre et plus particulièrement le rhizome de gingembre est très utilisé pour faire disparaitre les nausées.
Le « plus » pratique du Gingembre ?
On peut l’utiliser chez les enfants à partir de 6 ans et pendant la grossesse. (Arkogelule Gingembre, …).
On l’utilise à raison d’1 gélule la veille et 1 gélule au départ chez les enfants ; chez un adulte, il est plus volontier utilisé à raison de 2 gélules la veille du départ puis 1 gélule le matin et 1 au départ.
Du coté de l’homéopathie …
On utilise traditionnellement plusieurs souches :
- soit Cocculus Indicus 9 CH avant le départ,
- soit Tabacum 9 CH si le mal de mer entraine le visage pale avec besoin d’air frais,
- soit Nux Vomica si les nausées sont très fortes.
- soit Sepia en cas d’hypersensibilité aux odeurs,
- soit Ignatia en cas de stress
Et pour ceux qui ne savent pas quelle souche leur correspond, une spécialité prete à l’emploi contient l’association de toutes les souches en un comprimé ou en gouttes : Cocculine, Homeogène 21, Lehning complexe 73, Nausetum.
Du coté des huiles essentielles…
L’huile essentielle de citron est couramment utilisée pour prevenir les nausées et pour les traiter.
L’huile essentielle de citron peut etre utilisée à partir de l’age de 3 ans, à raison d’une goutte sur l’interieur des poignets avant le départ.
L’huile essentielle de citron est photosensibilisante : ne pas exposer au soleil la zone de la peau où la goutte est tombée. Cette huile essentielle se conserve 3 mois après ouverture au refrigerateur.
Ne pas utiliser d’huile essentielle sans le conseil de votre pharmacien. Les huiles essentielles sont interdites chez l’epileptique, pendant la grossesse, en cas d’asthme et chez la personne agée. Demandez conseil à votre pharmacien.
Les bracelets d’acupression…
Ils ont montrés une certaine efficacité même chez les personnes soufrant de nausées causées par les traitements anticancéreux et chez la femme enceinte. Ils agissent dès qu’ils sont posés et cessent d’agir dès qu’on les retire. Ils sont disponibles en pharmacie (Sea-Band, …)
Ils agissent selon une méthode chinoise en neutralisant et en prevenant le mal des transports et les nausées. Il s’agit d’un bracelet en tissu naturel possedant une petite boule incrustée qui se positionne sur l’intérieur du poignet ; cette petite boule agit par acupression en exercant une pression douce sur le point d’acupuncture Nei-Kuan, point correspondant au méridien du « Maitre coeur » qui commande le systeme nerveux autonome responsable des nausées.
Pour eviter les nausées, il est necessaire de porter un bracelet à chaque poignet, la boule blanche positionnée contre la peau au niveau du point Nei-Kuan. Pour trouver votre point Nei-Kuan, tournez votre paume de main vers le plafond, et poser l’index le majeur et l’annulaire de votre autre main sur l’interieur du poignet ; le point est situé sur le rebord de l’index entre les 2 tendons de la main.
Les astuces plus costaud
Chez les a
dultes, il existe différents produits qui peuvent aider à prévenir l’apparition du mal des transport.
Les antihistaminiques peuvent être utilisés mais endorment énormément ce qui peut conduire certaines personnes à zapper complètement le voyage pour le coup ! (Dimenhydrinate, Dramamine, Mercalm, Nausicalm, Nautamine). Ces médicaments ne doivent pas être utilisés pendant la grossesse ni pendant l’allaitement et sont interdits chez l’enfant de moins de 2 ans.
Mercalm contient du diménhydrinate : il s’agti de comprimés composé d’anti-histaminiques qui convient aux enfants de plus de 6 ans, après avis de votre pharmacien.
Nausicalm contient du diménhydrinate et de la caféine : il s’agit d’un sirop qui peut s’adresser aux enfants de plus de 2 ans sur avis pharmaceutique.
Nautamine contient de la diphenhydramine : il s’agii de comprimés qui peuvent etre utilisés chez les touts-petits à partir de l’age de 2 ans, en écrasant les comprimés dans de la nourriture, seulement sur avis medical.
On les administre environ 1/2 heure avant le départ, à raison d’une prise. On ne peut renouveler la prise que toutes les 6 h.
Ces médicaments sont des anti-histaminiques, qu peuvent entrainer l’apparition de somnolence, de secheresse des muqueuses, de constipation, de retention urinaire, de troubles de vision. Ils sont interdits en cas de Glausome et de trouble de la prostate. Ne pas consommer sans l’avis de votre pharmacien.
Chez les enfants ….
Chez les petits, il existe un sirop donné pour soulager et prévenir les nausées (Nausicalm) ou les granules homéopathiques de cocculine.
A partir de 6 ans, le gingembre peut etre utilisé.
Demandez conseil à votre pharmacien.
Les huiles essentielles sont interdites chez la femme enceinte, allaitant et chez l’épileptique. Certaines sont interdites chez les enfants, les asthmatiques et les personnes agées. Ne pas utiliser d’huile essentielle sans le conseil de votre pharmacien.
- Demandez conseil à votre pharmacien, Lire attentivement la notice, Si les symptômes persistent, consultez votre médecin.
- Les huiles essentielles sont interdites chez la femme enceinte et allaitant, chez l'épileptique. Certaines huiles sont interdites chez l'enfant, chez l'asthmatique et la personne âgée. N'utilisez pas d'huile essentielle sans le conseil de votre pharmacien.
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